Não sei vocês, mas eu enfiei o pé na jaca! (pelo menos evitei beber, e comer o plus de receitas com dendê, mas o chocolate...não deu, comi! rs)
Se você comeu mais do que devia, junte-se a minha pessoa gulosa para voltar a rotina fit, e exorcizar as gorduras malditas. Controle na boquinha nervosa, foco, determinação, lá vamos nós! Saúde é o que interessa!
Além do feriadão, hoje é aniversário do meu irmão, e depois de amanhã niver de vovis, entenderam o meu drama? #gordicesneverends
Ou seja, festinha rolando hoje, e quarta tem mais.
Ainda bem que minha avó é uma senhorinha saudável, daí não preciso temer seu niver. #esperançaagentevêporaqui
Enfim, amanhã, volto para minha rotina: exercícios e alimentação saudável.
Vocês bebem o tal suco verde?
Bom, eu bebo, gosto, e costumo fazer durante a semana para ajudar no processo "xô gordura!":
Mas pode-se usar outras folhas verdes-escuras, por exemplo, rúcula e espinafre.
Radicais livres out!
Elas são ricas em antioxidantes, cálcio, ácido fólico e ferro.
2) Sempre uso: abacaxi!
No meu mix vai o abacaxi mais outra fruta, costuma ser maçã, pêra, ou melão.
Mais pode-se testar outras misturebas com: laranja, morango, kiwi, uvas, ameixa, damasco seco, pêssego, e segue a lista! Só coisa boa para o corpo: pectina, fontes de vitaminas, antioxidantes, e diuréticas.
*Gosto de espremer um limão para acrescentar ao suco também.
Ahhh! Quem quiser ainda pode usar água de coco, ou até chás (nunca usei com chá, não sei dizer se fica bom).
3) Gosto de usar: linhaça e/ou chia!
Elas ajudam na sensação de saciedade. Logo, eu amo, tu amas, nós amamos, né? rs
Ricas em ômega 3, ajudam a desinflamar o organismo.
Outras itens bacanudos: óleo de coco (tomo em cápsulas), farinhas de banana verde e de maracujá, e quinua em flocos.
Costumo fazer só com esses itens, basicamente: 01 folha verde-escura + 02 frutas + chia ou linhaça + hortelã ou gengibre. Pronto, delícia!
Ainda dá para fazer com pepino (com casca mesmo) ou aipo (tanto o pepino, quanto o aipo são diuréticos, e fazem um carinho na nossa pele e cabelos), cenoura ou beterraba (ambas antioxidantes, betacaroteno ON, fontes de vitamina C e E), dentre outas cositas más!
Há quem use na mistureba até inhame, batata doce, e muito mais, porém já testei, e não gostei do que resultou.
*Bebo meu copo de suco verde, e o restante guardo numa cuba de gelo para a próxima vez. Acho uma ideia prática, principalmente, quando estamos na correria.
Até mais!
By Gabriela Araújo
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